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很多心理学家和科学家认为，潜意识是一种比较生物性的意识，它通过观察你外部的环境和你身体的情况来作出决定。比如你的胃消化完了所有的食物，空空如也的时候，潜意识就会作出要吃东西的判断，你没法阻止这种意识。但理智完全可以通过照镜子、买一条漂亮的超短裙之类的行为，引导潜意识放弃这种想法。对，为了改变不好的身材，为了穿上这条美美的裙子，不能吃饭。
由此你一定能看出来，想要强行地改变“我现在想要什么”是很难的，你要做的是搞清楚“我以后想要什么”，然后为自己规划出一条合理的路线，让你的潜意识心甘情愿地带着你走过去，而不是简单地臣服于此刻的欢愉。
比如戒烟，很多人都有过多次戒烟而又复吸的经验。烟草或者说尼古丁的成瘾性与真正的毒品不同，很难让神经彻底地沉溺其间，无法自拔，但是为什么那么多人信誓旦旦地要戒烟，最后都失败了呢？如果你不想再品尝失败的苦果，希望这一次能够真正地改造成功，你又应该如何破除旧的坏习惯，建立新的好习惯呢？

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