之所以这么说,是因为运动会增加肌肉的体量和质量。我们的肌肉中分布着很多线粒体,线粒体是脂肪的燃烧场,肌肉越发达的人,越不怕冷,也越不容易发胖。因为脂肪在线粒体里被转化为了热量,运动减肥的价值就在这里,不只是消耗脂肪,还减少了以后脂肪蓄积的可能。这一点,通过饿肚子是无法达到的,所以运动减肥比节食减肥更积极。
及时减肥给心脏减负
不过,日常生活中特别胖的人毕竟是少数,之所以特别强调这一点,其实是想告诉大家,做任何运动都要考虑心脏的负荷能力,否则就会事与愿违,甚至引发悲剧。因为,一个人就算不是大胖子,如果总不运动,心脏功能也早就降低了,而这样的人突然运动,或者突然加大运动量,对心脏来说,是一个很大的考验。
再退一步说,即便不运动、身材也不肥胖,如果经常熬夜、加班,心功能也会因为过劳而受到影响。因为,心脏是全身最辛苦的器官,它不像我们的其他器官,比如,胃肠在三餐之间还有个休息的机会,肾脏在排尿期间也能暂停工作,唯独心脏,小到一天24小时,大到一年、一生都不能休息。