2.维生素E导致过敏
维生素E可以内服，还可以外用，比如，许多女性就把它直接涂抹在脸部，或者加入面膜中，对皮肤大有好处。但不是所有人都能“享受”维生素E的美容待遇，而是以皮肤红肿、出现白色的小粉粒等来回报维生素E。如果你要用维生素E美容，最好先把其涂抹在胳膊上，试一试自己是否有过敏反应，然后再使用到脸上。
3.维生素C导致过敏
在维生素家族中，维生素C是抗过敏效果最好的。但是有人会出现维生素C过敏的症状，比如皮疹、扰乱正常呼吸等。
在使用维生素之前，许多人都不知道自己是过敏体质。当过敏产生之后，立即停用维生素是最好的摆脱过敏的办法。为了避免维生素过敏反应，还是尽量采取从食物中摄取维生素的方式。
在服用维生素之前，最好去医院检查一下自己是否属于过敏体质，才能避免在补充维生素时出现不良反应。
让人更健康的“天然饮食法”
最近一些年关于“绿色食品”的饮食概念非常流行。直到今天，大家都普遍认同纯天然的食物对人体更加有益。专家也指出，天然植物和食品对人体增强免疫力、强身健体有长远的益处，里面蕴含许多保健养生精髓，因此采取“天然饮食法”的饮食方式更有利于身体健康。它的具体原则如下：